參加彥廷小寶的開放畫室已經一年多了，到現在我才有餘力來敘述自己的收穫。
追溯原因，我認為是過去這兩三年，在工作跟感情方面，我累積了非常多的情緒壓力在身體裡頭，沒有辦法好好的釋放，我像是煞車壞掉的火車頭，一個勁兒的暴飲暴食，體重增加超過15公斤。
身體是很敏感的容器，會記錄下情緒能量的波動，甚至蓄積起來，當然過多的熱量也毫無保留地轉化為脂肪，囤積在體內。
當過多的情緒能量跟熱量蓄積在身體裡頭的時候，我的腦袋是沒有辦法順利地運作的，思考跟判斷都變得很緩慢，很困難。我沒有辦法寫東西，因為光是要把想法一一陳列出來，我都會感到無力，消沉，一點都不想做，更何況陳列出來之後還需要妥善的編排。
這半年來，經濟穩定多了，工作上軌道，我也恢復上瑜伽課、健身、芳療，還有最重要的，我自己的線上畫室一直持續著，有特休就安排去參加彥廷小寶的開放畫室，這些都給我帶來很大的幫助。
話說回來，我自己的線上畫室，也是在彥廷跟小寶的鼓勵之下成立的。2022年的4月，距今一年半之前，我第一次參加彥廷小寶的開放畫室，我坦承很想做自己的開放畫室，但我不知道怎麼進行，我不想要跟別人一樣，但我也不知道自己想要做成什麼樣子，彥廷跟小寶都鼓勵我，就去做吧！畫室會逐漸長成自己的樣子，然後我就找了幾個朋友，開始了我自己的線上畫室。
有自己的線上畫室當然很棒，但我今天要分享的重點，是彥廷小寶的開放畫室，帶給我的幫助。關於我的線上畫室，會另外寫一篇來分享。
要說幫助，我該從何說起呢？很多很多吧！先從彥廷跟小寶的特質說起好了，彥廷是非常支持性的，或者說，彥廷是很看重支持性的，她自己常常說會花力氣在做holding這一塊。
小寶呢，是自戀的、活潑的，也十分敏銳於別人的需求，我記得小寶曾說過：「我都用好奇來幫助別人。」而我自己也確實因為他好奇的提問，而在自我認識上有很大的進展與突破。
當他們兩個共同在經營開放畫室的時候，很微妙地，藝術療癒歷程裡支持跟推展的力量，由他們兩位來隨時互相補位、交互提供，配合得很剛好。
以今天的開放畫室為例，因為來了一陣子了，所以兩位藝術治療師對我都還算熟悉，當小寶看到我在東摸摸西摸摸的時候，十分樂觀其成地看著，看看我會運用觸覺摸出什麼領悟來。我曾在畫室裡坦承過，自己是個觸覺人，喜歡藉由觸覺來感受這個世界，這一點小寶很可以理解，他說，他也喜歡用觸覺來感受世界。我十分感激小寶的同理。
彥廷今天除了翻翻小狐帶來的繪本，其它時間就遊走在各個角落，溫和地陪伴，關切夥伴們的創作歷程，當然還有很重要的就是拍照，留下創作紀錄。
一開始，我知道今天參與的夥伴人數比較多，是平常的兩倍，我有點退縮，想要逃離，當我在團體凝聚自我介紹時，說出了在人多的場合，我會覺得有壓力不舒服，很「刺」激的時候，彥廷表示她也會有這樣的感覺。這時候我頓時覺得自己並不孤單，挺好的。
我自己今天的創作，是到樓下隔壁鄰居門前，拔了幾支紫色狼尾草，東摸摸西摸摸了很久，再把它們用不織布跟鋁線組合成像花束的東西。一開始，我反覆撫摸著狼尾草柔軟的花穗，很奇妙的，一股難過的感覺就順著眼淚滴出來了，我想起工作上遇到的家暴個案，看到別人受虐，而我自己無能為力去改變什麼的時候，我的心裡，真的非常的難過。
虐待的行為貶低了人的價值，即使當事人是咎由自取，當我看到這個人的價值被貶低了，就覺得好痛好痛，好像自己也被貶低、擊垮，碎成片片了，如同這幾支散開的狼尾草一樣，沒有生氣地躺著，沒有能力自己移動到想去的地方。
當我用不織布跟鋁線將狼尾草捆起來的時候，我有一種慢慢地將自己收束起來的感覺，即使仍然感覺很破碎，卻似乎在一圈又一圈的纏繞當中，開始聚攏起來，甚至有力量可以行走。
在創作的過程當中，夥伴們是三三兩兩的聚在一起邊聊邊創作的，我自己完成了狼尾草花束之後，就開始在畫室的空間裡尋找適合擺放的位置，上下顛倒、兜來轉去，最後停留在牆上的書法字帖旁邊，小寶問我為什麼最後停到這個位置，我講著講著，突然間覺得，我自己就像這狼尾草花束，尋尋覓覓著，為自己在既定的空間範圍裡，找到我與他人都能各自安好的位置。
然後當大家都差不多做完了手上的東西，開始聚在一起分享剛才創作的歷程，小寶用他擅長的好奇提問，專注聆聽，彥廷用她最看重的支持與同理來跟夥伴的互動，而我最開心的，就是大聊特聊自己養的貓，因為剛好在場的夥伴加上我，總共有四個人家裡都養黑貓，聊得十分起勁。
另外值得一提的，就是我跟隔壁的小O夥伴分享自己的創作歷程時，發現我跟她之間有兩個共同點，就是從破碎走向整合，還有同樣因為人群擁擠而感到壓力。
跟小O的分享，讓我覺得跟別人有一些真實的連結，降低了孤單的感覺，老實說，我覺得鬆了一口氣。
像這樣成員之間自發性的分享跟支持，也是開放畫室很重要的特色之一。
以我今天獲得的支持來說，當有人跟我有一樣的想法或感覺，我那種害怕只有自己會這樣，自己很奇怪的擔憂，就消失了，自然感覺到輕鬆許多。
當課程時間結束，大家各自散去，我感覺到消沉，孤寂，因為大家都有夥伴，可以結伴去做想做的事情，而我又是一個人了，我有一種被遺棄的感覺，好像世界自顧自地運轉著，而我是天外飛來的意外插曲，那麼地不搭嘎，不協調，而且突兀的站立在這裡。
我經常在曲終人散之後感到孤寂，今天下課後特別強烈地意識到這個感覺。說實在的，很不舒服，真的很不舒服，我決定一邊感受著這份孤寂，即使難過，也不躲避，試著去進行我原本所規劃的事情。
中午下課回到家之後，我喝個水喘口氣，等待手機充飽電之後去練車，趁著空檔，坐下來翻看昨天從圖書館借來的書-「不被愛的女兒」。
咀嚼著書中的文字，對照起早上我在開放畫室裡面所感受到的，想要拔腿就跑的如山壓力，還有孤寂落寞與痛苦無措，我思考著，我在人群當中很不自在，會不會是因為，我認為只要跟別人的物理距離變近了，我就會做出很多失禮冒犯別人的舉動，沒有辦法輕手輕腳，總是會擦撞到別人、冒犯到別人，不是踩到鞋子包包，就是撞到椅子桌腳，甚至別人的肩膀手臂，都有可能被我擦撞到。我一直在說對不起，而我對自己一再犯錯感到無能為力。甚而有之，我不管怎麼努力都無法改善，因此感到絕望焦慮與痛苦。
然後我想起以前讀高中去補習的時候，也曾經類似的強烈感受—在人群中極不自在、高度焦慮、身體緊繃，為自己無法隱形而感到懊惱、痛苦不已。
反覆梳理著前因後果，頓時我領悟到，我是先有了念頭，才有相應的感覺，然後我很快決定要拔除原有的念頭，栽種新的念頭，擁有我想要的感覺。
我開始在心裡面默默觀想著，拔除手臂上像刺一樣的念頭，讓手臂恢復平滑健康，觀想著我在人群擁擠的地方仍然感到很自在很從容，甚至可以很優雅的行動，這時候，心中有一個背了很久的重擔，終於卸下了，我整個人感到輕鬆許多。
正如我今天早上在開放畫室裡面自我介紹時所說的，我知道有這麼多的夥伴參加，在相對擁擠的空間裡，我會受到非常大的刺激，而且我很大聲地說出：「這會帶來非常好的結果。」
電影「全面啟動」在潛意識植入想法，而我大聲說出自己想要的事物，是在對自己的表意識植入想法，並且讓我的身體藉由聲音震盪，記住我的選擇。我也確實得到自己想要的結果，身心都變得更加更輕盈自在。
當太陽下山，我回顧這一天，發現我能夠在課程結束之後的私人時間裡面，持續有新的發現與進展，是因為在開放畫室裡面得到大量的支持與鼓勵，與我自己長期累積、鍛煉出來的自我照護技能，交疊累加的成果。
總結來說，我體驗到的彥廷小寶開放畫室，是一個自發性高、能量充沛的支持團體，成員來自各個領域，共通點是對自我認識有濃厚興趣、溫暖、友善，熟悉藝術創作歷程，可以很快地進入心流。平時大多身處於高壓環境，來到畫室就想要放鬆地玩。
能夠跟一群樂意自我探索、悦納、與人真實連結的夥伴一起放鬆地玩，是一件很充電、賦能的事。畫室裡有經常出現的熟面孔，也不時有遠道而來的新朋友出席，熟悉感與新鮮感同時並存，是一塊促進成長的沃土。我很感謝彥廷小寶做了開放畫室還有podcast ，也對未來畫室的發展與走向感到好奇，期待將來有機會，與更多夥伴一起經歷開放畫室的鮮活與美好。
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